Eva's trenddossier: BEWEGING

‘We joggen ons Fitlala’. Maanden later zit het lied van de Koningsspelen nog in je hoofd. ‘Bewegen moet, want dat is echt goe-oed’. En dat bewegen lukt ons aardig, tweederde van de volwassenen beweegt voldoende. Minimaal vijf dagen per week een half uur lang, matig intensief.

TROEPTRIMMEN

‘Plogging’ is dé nieuwste hardlooptrend in Zweden en komt ook onze kant op onder de alleszeggende naam ‘troeptrimmen’. Sportschoenen aan, prikstok en vuilniszak in de hand en joggen maar! Bij het oprapen (plocka) van zwerfafval maak je een soort ‘squat’ beweging, goed voor je buik-, been- en bilspieren. Mag het een tandje zwaarder, geef je dan op voor een ‘troeptrim bootcamp’.

EEN GAT IN DE LUCHT

Hi-larisch. Sportoefeningen op een mini trampoline: Jumping Fitness. Werkt sowieso op je lachspieren én op meer dan vierhonderd andere spieren in je lijf. Al springend versterk je je buik, benen en billen.

HIIT IT!

“Annemaria Koekoek en de stoelendans zijn effectiever dan hardlopen.” zegt personal trainer Marc Udo in Womens Health. En daarom is het beter om High Intensity Interval Training (HIIT) te doen. Het bestaat al een poosje, maar wordt steeds bekender. Een HIIT-workout bestaat uit 20 minuten hollen en stilstaan. In die periode wissel je vier oefeningen af. Per oefening ga je dertig seconden tot het uiterste, gevolgd door dertig seconden rust. En dit doorloop je vijf keer. (bron: womenshealthmag.nl)

BE-YOU-TIFUL

Naast alle ‘fitmoms’ en ‘fitgirls’ klinkt er ook een ander geluid. Jij mag jij zijn. Met je lovehandles, overgebleven babyvet en volle vormen. Fat-acceptance. Ontspannen omgaan met het lichaam dat God jou heeft toevertrouwd.