Blijf tussen 11.00 en 15.00 uur uit de zon.

Dan zijn de zonnestralen namelijk het felst en loop je sneller schade op. Als je een beetje uit de zon blijft, zul je dus een stuk minder snel verbranden!

Drink voldoende water

Waar zon is, is hitte. En om oververhitting tegen te gaan moet je zorgen dat je genoeg gehydrateerd blijft!

Pas op met heldere lucht, sneeuw, water en zand

Zonnestraling wordt hierdoor gereflecteerd en werkt daardoor sterker op de huid, waardoor je kunt verbranden.

Parasols en bewolking zorgen er niet voor dat je onschendbaar bent

Ze laten namelijk alsnog UV-stralen door. Het blijft dus nodig dat je zonnebrandcrème smeert. 

Draag beschermende kleding en een hoed of pet met zonneklep

Zonnebrandcrème kan je niet volledig tegen de schadelijke straling van de zon beschermen. Het is dus belangrijk dat je je lichaam ook op andere manieren beschermt. Ook op de plekken waar je al een mooi kleurtje hebt.

Drink niet teveel alcohol in de zon

Alcohol en zon zijn een slechte combinatie. Alcohol verwijdt de bloedvaten en kan zo het verbranden in de zon versnellen.

Ook je ogen moet je niet vergeten. Bij het kopen van een zonnebril moet je erop letten dat de kleur van de glazen niks zegt over de mate van bescherming. Kies daarom een zonnebril die voldoet aan de EU-norm.

Bron: PlusOnline

Wil je nog bewuster met je gezondheid omgaan? Ga dan met Eva naar de Gezondheidsweek in Zwitserland!